Le yoga des gens fatigués
Yoga somatique doux pour fatigue et douleurs chroniques, hypersensibilité du système nerveux, burnout et surcharge intérieure
Il existe des moments où le corps ne peut plus “pousser”.
Quand la fatigue devient chronique, quand le système nerveux reste en état d’alerte, quand le moindre effort semble coûter trop cher, les pratiques de yoga classiques peuvent parfois sembler inaccessibles, voire épuisantes.
Le yoga des gens fatigués est un espace pensé pour les personnes vivant avec une fatigue physique, émotionnelle ou nerveuse : EM/SFC, covid long, fibromyalgie, douleurs chroniques, acouphènes, burnout, hypersensibilité, stress chronique ou surcharge du système nerveux.
Ici, il ne s’agit pas de performance ni de dépassement de soi.
Il s’agit plutôt de ralentir, ressentir, respirer et retrouver progressivement un sentiment de sécurité dans le corps.
Le yoga somatique est une approche douce et profondément respectueuse du rythme de chacun. Contrairement à un yoga centré sur les postures ou la performance, cette pratique met l’accent sur le ressenti intérieur, les mouvements lents, la respiration consciente et l’écoute des sensations corporelles. Le corps devient un guide plutôt qu’un outil à contrôler.
Cette approche aide notamment à :
- apaiser le système nerveux,
- diminuer les tensions liées au stress chronique,
- retrouver une connexion plus douce au corps,
- développer la sécurité intérieure,
- réguler l’état de fatigue et de surcharge,
- cultiver le repos et la présence.
Les séances pourront inclure :
- des mouvements somatiques doux,
- des pratiques de respiration et d’ancrage,
- du repos guidé,
- ainsi que du yoga nidra, une pratique méditative profonde favorisant récupération, régulation nerveuse et détente.
En tant que thérapeute somatique et holistique — et moi-même concernée par l’expérience des symptômes chroniques — mon intention est de proposer un espace où chacun peut être accueilli tel qu’il est, sans devoir “aller mieux” pour participer.
Un espace pour déposer l’effort.
Pour écouter le corps autrement.
Et peut-être, petit à petit, retrouver plus de douceur, de stabilité et de vitalité intérieure.
Infos pratiques :
– Centre BeMyCare, avenue Tedesco 26, 1160 Auderghem, salle Toundra
– Les lundis de 11h à 12h
– Participation individuelle : 20 euros
– 8 personnes max
– Sur inscription jusqu’à la veille, auprès d’Elise Royer par whatsapp +32 493 19 18 40
Sauf cas d’urgence, toute annulation effectuée le jour même entraîne la facturation de 50 % du montant de la séance. Merci de votre compréhension, cette mesure permet de préserver l’organisation du cours et les places réservées.
– Matériel : des tapis sont mis à votre disposition, mais n’hésitez pas à apporter le vôtre si vous préférez, ainsi que tout ce qui peut vous apporter plus de confort personnel (coussin, couverture, boisson, masque de nuit, etc.)
